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施設＆設備
グループレッスンから個人で行うパーソナルトレーニングまで完全対応。
機材の数だけがフィットネスジムの価値ではありません。
最新鋭の機器が並んだジムに通っても、使いこなせなければ意味がありません。
私達は、確かな設備をその人の目標や体質・その日の体調に合わせて適切に使いこなすことが大切だと考えています。
オススメのトレーニング
◎加圧パーソナルトトレーニング
加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法です。
機材があれば個人でも行えますが、サバイバーでは経験と実績を積んだインストラクターが一人ひとりに合った適切な使用方法を徹底サポート。
常に効果的な状態でトレーニングを実行できます。
アンチエイジング
加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。その状態で運動することで、成長ホルモンは肌のハリやツヤを取り戻します。
筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらに骨や関節への負担が少なくケガなどもしにくいので老若男女誰でも実践できます。
ダイエット
成長ホルモンの大量に分泌されうので、脂肪燃焼が促進します。通常の運動よりも痩せやすい体質に近づけます。
回復力アップ
加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データが出ています。
血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。その結果、血行が良くなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。
加圧パーソナルトレーニングによる効果
◎キックボクシング
楽しくフィットネス感覚でレッツ・キックボクシング♪
シャドーでパンチやキックの形を作ってから、ミットを打っていきます。二の腕や、お腹まわりお尻の筋肉を使って楽しく運動しましょう。心肺機能やバランス感覚も身につくし、シェイプアップ効果大です‼️
身体を動かし、汗をかいたり、ダイエットしたい人はオススメです
その他のトレーニング
日常生活やスポーツ、その他すべての動作の土台となる「姿勢」「動き」を獲得するためのトレーニングです。
脊柱・骨盤のアライメントを整える、脊柱起立筋の緊張を和らげるることでリラクゼーション効果が得られます。
関節可動域の拡大が期待できること、胸郭の可動性が改善することで深い呼吸が期待できます。
ストレッチポール
トランポリンで跳ねることで、体の中心である、「体幹」を養うことができます。
トランポリンの上では、姿勢が悪いと上手にジャンプすることができません。無意識にバランスを取ろうとすることで、正しい姿勢に必要な筋力が鍛えられて自然とバランス感覚が身につきます。
トランポリン
筋力トレーニングの代表格とも言えるダンベルやバーベル。部分的に筋力を鍛えたい時に効果を発揮します。筋力の成長に合わせて自分に合った重さ使うことが大切ですが、その日の体調に合わせて重さを自由に調整できるのもジムのメリット。
ダンベル・バーベル